영통동 한의원 - 목이 안 돌아가요
영통동 한의원 경희수한의원 – 자고 일어나서 목이 돌아가지 않는 경험을 해보신 분들이 많으실 텐데요.
흔히 목에 담이 걸렸다고 표현하고는 합니다. 이런 경우에는 뻣뻣하게 목이 잘 움직이지 않고 조금만 움직여도 통증이 나타나게 됩니다.
저희 수원 영통 경희수한의원에도 이러한 환자분들이 많이 내원해 주십니다. 대부분 견갑거근에 문제가 나타나 이런 증상들이 나타나게 되는 것인데요.
오늘은 영통동 한의원 경희수한의원에서 견갑거근의 위치와 기능, 통증의 원인과 증상, 본원에서의 치료 프로그램 및 생활 관리에 대해 알려드리겠습니다.
견갑거근 위치
견갑거근은 쉽게 말해 목과 어깨 사이에 위치하고 있는 근육입니다. 경추 1, 2, 3, 4번에서 시작하여 견갑골 상각까지 붙어있습니다.
그래서 견갑거근에 문제가 생긴 경우에는 목에서 어깨로 이어지는 부분에 통증을 호소하는 경우가 많습니다.
견갑거근 기능
견갑거근은 어깨올림근이라는 우리말 이름을 가지고 있는데요. 이름에서 알 수 있듯이 어깨를 위로 올리는 근육입니다.
어깨뼈를 올림과 동시에 어깨뼈를 아래쪽으로 돌리는 하방 회전 기능도 하게 됩니다. 또한 견갑거근은 여러 근육 갈래가 꼬여있는 모양을 하고 있습니다.
이를 통해 경추가 회전할 수 있도록 도와주어 머리와 목을 같은 쪽으로 돌리는 동측 회전의 역할도 합니다.
뿐만 아니라 머리를 가쪽으로 굽히는 측굴 기능과 양쪽 견갑거근이 모두 작용할 때는 머리와 목을 펴는 기능을 하기도 합니다.
영통동 한의원 - 견갑거근 통증 원인
견갑거근은 목과 어깨 부분에서 쉽게 긴장되는 근육입니다. 특히 요즘에는 컴퓨터나 휴대폰을 오랫동안 보는 사람들이 많은데요.
이 때 어깨가 올라가고 목이 앞으로 나오는 등 바르지 못한 자세로 있는 경우가 많습니다. 이러한 자세는 견갑거근이 오랜 시간 동안 긴장된 상태로 있게 하여 쉽게 경직되게 합니다.
견갑거근 통증 증상
견갑거근에 문제가 생겼을 때 가장 대표적인 증상은 목이 돌아가지 않는 것입니다. 특히 목을 아픈 쪽(환측)으로 회전할 때 통증이 나타나며 회전 범위가 줄어들게 됩니다.
예를 들어 오른쪽 목이 아프면서 목이 오른쪽으로 돌아가지 않는 경우에 오른쪽 견갑거근의 문제로 볼 수 있습니다. 또한 목과 어깨 부분이 뻐근하거나 무거운 증상을 보이기도 합니다.
영통동 한의원 경희수한의원 견갑거근 치료 프로그램
저희 수원 영통역 경희수한의원에서는 견갑거근 등 근골격계 통증 질환으로 내원해 주시는 환자분께 추나 치료, 침 치료, 부항 치료, 약침 치료 등을 시행해드리고 있습니다.
먼저 추나요법 치료를 통해 경추의 정렬에 문제가 없는지 파악한 후 바르게 교정하여 근본적인 치료를 시행합니다.
추나 치료 이후에는 뭉쳐있는 근육의 스트레칭과 강화 운동을 알려드리는 운동 관리를 시행해드리고 있습니다.
추나 치료와 운동 관리 이후에는 치료실로 이동하여 침 치료, 부항 치료, 약침 치료 등을 시행하게 됩니다.
치료를 통해 근육의 긴장을 풀어주어 통증을 완화해 줍니다. 또한 근육을 풀어드리는 보험 한약을 처방해 드리고 있어 식후에 복용하시면 됩니다.
저희 영통동 경희수한의원에서 이러한 모든 치료를 받게 되면 1회 치료 시 약 1시간이 소요됩니다.
견갑거근 스트레칭 및 생활 관리
치료를 받고 집에 돌아가신 후에는 집에서 할 수 있는 스트레칭과 생활 관리를 병행해 주는 것이 훨씬 회복에 도움이 됩니다.
견갑거근을 스트레칭하기 위해서는 등을 펴고 앉아 스트레칭할 쪽의 손으로 의자 뒤를 잡아줍니다.
그다음 코가 반대쪽 겨드랑이를 향하도록 하여 반대쪽 손으로 머리를 숙이며 당겨줍니다. 이 자세를 약 15초 동안 유지해 주면 목과 어깨 부분이 시원하게 스트레칭 되는 것을 느낄 수 있습니다.
견갑거근을 강화해 주기 위해서는 가벼운 무게의 덤벨이나 물통 등을 양손에 들고 천천히 어깨를 올려 으쓱하는 동작을 반복해 주면 됩니다. 이 운동을 10회씩 3세트 해주시면 됩니다.
무엇보다 가장 중요한 것은 바른 자세를 유지하는 것입니다. 수시로 의식적으로 어깨를 내리고 목이 나오지 않도록 신경 써서 자세를 바르게 유지해 주세요. 또한 주무실 때는 경추 베개를 사용하여 경추의 만곡이 잘 유지되도록 해주시면 좋습니다.
영통동 한의원 목 어깨 통증 견갑거근 치료 글을 마치며
오늘은 영통동 경희수 한의원에서 견갑거근의 위치와 기능, 문제가 생겼을 때의 원인과 증상, 치료 방법, 스트레칭과 강화 운동까지 알아보았습니다.
견갑거근은 목과 어깨에서 가장 흔하게 나타날 수 있는 문제로 바른 자세가 가장 중요합니다.
갑자기 자고 일어나서 목이 돌아가지 않거나 평소에 목과 어깨가 뻐근하고 무거우신 분은 저희 영통동 한의원 경희수에 내원하셔서 진찰과 치료를 받으시길 바랍니다.
저희 수원시 영통구 영통동 경희수한의원의 한의사 의료진이 궁금하다면, 이 페이지를 참고해 주세요.
본원은 예약은 필수는 아니지만, 네이버예약이나 전화(031-205-7553)로 예약하고 내원하시면 보다 더 원활하게 목 어깨 통증 진료를 받을 수 있습니다.
