수원 골반교정 영통 경희수 한의원 일자허리 원인 치료
수원 골반교정 영통 경희수 한의원 일자허리 원인 치료
인체는 기둥이 되는 척추를 중심으로 골격이 전부 연결되어 있어 서로 직간접적인 영향을 주고 있습니다. 따라서 몸의 구조적 상태를 볼 때는 전체적으로 확인해야 하는데요.
그 중심이 되는 것이 바로 허리입니다. 허리는 상체와 하체의 연결 부위기도 하면서 인체에서 발생하는 각종 부하가 집중되는 곳이기 때문입니다.
실제로 많은 경우의 구조적 문제들이 허리에서부터 시작되어 위나 아래로 진행됩니다.
정상적인 요추(허리뼈)의 정렬은 앞으로 휘어진 C자 커브를 이루고 있습니다. 그리고 허리의 대표적인 구조적 부정렬인 일자 허리가 바로 이러한 C자 커브가 소실된 상태를 말합니다.
지금부터 수원 영통 경희수한의원에서 허리의 해부학적 구조와 일자허리의 원인, 문제점, 골반 교정 치료, 생활관리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
허리의 해부학적 구조
일반적으로 허리라고 표현되는 인체의 부위는 요추의 주변부라고 볼 수 있습니다. 요추는 위로는 흉추(등뼈) 아래로는 천추(엉치뼈)를 통해 골반과 연결됩니다.
그리고 그 사이사이에는 디스크가 있어 충격을 흡수하는 기능을 하고 있습니다.
앞서 설명 드린 바와 같이 요추의 정렬은 C자 커브를 이루고 있습니다. 흉추와 천추는 이와 반대로 역 C자 커브를 이루고 있는데요.
이러한 정렬은 척추의 후관절을 통해 연결되어 있어 몸의 미세한 움직임도 대부분의 척추들이 연계되어 같이 움직이게 됩니다.
그리고 척추 주변에서 다양한 기립근들과 요방형근, 장요근 등의 근육들이 척추를 가동하거나 자세를 유지하는 기능을 하고 있습니다.
일자허리의 원인
대부분의 일자허리는 골반의 후방경사가 원인이 되어 요추의 C자 커브가 소실됩니다.
골반 후방경사의 대표적인 원인은 의자에 잘못된 자세로 앉는 것인데요. 특히 허리를 둥글게 말고 의자에 깊숙이 장시간 앉아있게 되면 골반의 후방경사를 유발합니다.
또한 이러한 자세는 허리 주변의 기립근, 고관절 굴곡근의 약화 그리고 복근, 둔근, 햄스트링의 과긴장 상태를 유발하여 일자허리가 고착화되는 것입니다.
일자허리의 문제점
척추를 구성하는 경추, 흉추, 요추, 천추 각각의 C자, 역 C자 정렬은 위나 아래에서 가해지는 충격을 흡수하기 위한 구조입니다.
인체에는 보행 시 발생하는 가벼운 것부터 사고로 인한 강한 것까지 다양한 충격이 계속해서 가해지기 때문에 이러한 척추의 구조는 매우 중요합니다.
그렇기 때문에 요추에서 C자 커브가 소실된 상태라는 것은 충격에 취약한 구조가 되었다는 것을 의미합니다.
결과적으로 척추의 사이사이에서 충격을 흡수하는 추간판에 과부하가 걸려 추간판탈출증(디스크)으로 진행될 가능성과 운동 중 부상 발생 가능성 모두 높아집니다.
수원 골반교정 한의원 일자허리 치료
수원 영통 경희수한의원에서는 일자허리와 같은 구조적 문제로 내원하시게 되면 진료실에서 먼저 변위의 정도와 주변 근육들의 상태를 확인하고 치료를 시작합니다.
저희 한의원에서는 일자허리 교정을 위해서는 환자분들의 상태에 따라 추나요법, 물리치료, 부항, 약침, 침 치료, 보험한약 처방을 시행하고 있습니다.
먼저 허리와 골반대의 상태 특히 골반의 후방경사를 바로잡기 위해 추나요법을 시행합니다.
이후 혼자서는 하기 힘든 기능이 저하된 근육들의 근신경계 활성도를 회복하는 강화운동과 과긴장된 근육들의 스-트레칭 방법을 운동관리를 통해 알려드립니다.
다음은 물리치료, 침과 부항 치료를 각 근육들의 상태에 맞춰 진행하여 근육들이 빠르게 회복될 수 있도록 돕습니다.
만약 일자허리로 인해 통증이 유발되는 경우에는 항염, 진통, 재생 효과가 있는 약침 치료를 진행하고 근육 이완에 도움이 되는 보험한약을 3일분 단위로 처방해 드립니다.
약침을 제외한 모든 치료는 건강보험 적용이 되므로, 실비보험 (실손의료비보험) 처리가 가능합니다.
수원 영통 경희수한의원에 일자허리 등의 구조적 문제로 내원해 골반 교정을 받게 되면 총 치료 시간은 1시간 정도 소요됩니다.
일자허리의 생활관리
일자허리의 생활관리에 있어 중요한 점은 바른 자세로 앉는 연습을 하는 것입니다. 특히 의자 깊숙이 허리를 둥글게 말아 앉는 자세는 피해 주세요.
또한 약화된 기립근과 고관절 굴곡근의 강화를 위해 플랭크와 같은 운동을 꾸준히 해주세요. 반대로 과긴장되어 짧아진 복근, 둔근, 햄스트링은 스트레칭을 통해 충분히 늘려 주셔야 합니다.
그중 햄스트링 스트레칭 방법을 오른쪽 기준으로 설명드리겠습니다.
먼저 오른쪽 발을 의자나 소파 위에 올려주고 발끝은 몸 쪽으로 당겨주세요. 이후 양손으로 골반을 가볍게 잡고 상체를 바로 세운 상태에서 천천히 고관절을 굽혀 상체를 앞으로 숙여줍니다.
이때 등은 굽지 않도록 하고 햄스트링에 너무 과한 자극이 가지 않도록 주의하면 20초씩 30회 양쪽을 번갈아가며 진행해 주세요.
수원 골반교정 영통 경희수 한의원 일자허리 원인 치료 - 글을 마치며
오늘은 수원시 영통구 영통동 경희수한의원에서 허리의 해부학적 구조와 일자허리의 원인, 문제점, 치료 그리고 생활관리에 대해 알아보았습니다.
많은 분들이 건강검진이나 자동차 사고와 같은 이유로 허리 엑스레이 검사를 받고 일자허리나 척추의 측만과 같은 구조적 문제 소견을 들으셨을 것입니다.
앞서 설명 드린 대로 척추의 구조적 문제는 당장의 통증을 비롯해 심각한 증상을 유발하지 않습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 방치하게 되는데요.
시간이 흐르고 부하가 점차 누적되면 결국에는 추간판탈출증과 같은 큰 문제로 이어지는 것이 척추의 구조적 문제입니다.
일자허리를 비롯해 구조적 문제가 있고 평상시 잘못된 자세를 취하시는 분들은 수원 영통역 경희수 한의원에 내원하셔서 문제를 파악하고 교정하여 추후 문제가 것을 예방하시길 바랍니다.
저희 수원시 영통구 영통동 경희수한의원의 한의사 의료진이 궁금하다면, 이 페이지를 참고해 주세요.
본원은 예약은 필수는 아니지만, 네이버예약이나 전화(031-205-7553)로 예약하고 내원하시면 보다 더 원활하게 골반교정 진료를 받을 수 있습니다.
