수원종아리 비복근통증경련병원 영통역파열치료한의원
수원종아리 비복근통증경련병원 영통역파열치료한의원
비복근은 종아리 뒤쪽 가장 얕게 위치한 근육입니다.
종아리 근육 중에서는 가장 큰 근육으로, 비복근이라는 이름은 ‘장딴지에 위치한 배처럼 불룩 나온 부분’을 의미합니다.
비복근은 단시간에 폭발적인 힘을 내는 근육으로 여러 운동에서 빠른 움직임이 필요할 때 자주 사용되는 근육인데요.
이러한 비복근에 문제가 생겨 통증이 나타나는 경우로는 비복근 과사용, 비복근 경련, 비복근 염좌 및 파열 등이 있습니다.
오늘은 수원시 영통구 영통동 경희수 한의원에서 비복근의 구조 및 기능, 비복근의 경련, 염좌 및 파열, 한의 치료와 생활 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
비복근 구조
비복근은 종아리 뒤쪽의 근육군 중에서 가장 얕은 부분에 위치한 근육입니다.
비복근은 대퇴골(넙다리뼈)의 내측상과 및 외측상과에서 시작되어 아킬레스건으로 이어져 종골(발꿈치뼈) 외측 2/3에 부착됩니다.
대퇴골부터 종골까지 이어져 있어 무릎 관절과 발목 관절의 두 가지 관절을 지나게 됩니다.
수원종아리 통증 치료 – 비복근 기능
비복근은 무릎과 발목의 뒤쪽에 위치해 있으므로 수축하면 무릎 관절이 굴곡하고, 발목 관절은 족저굴곡(발바닥쪽으로 굽힘)하게 됩니다.
또한 종골의 외측에 붙어있기 때문에 발목을 바깥으로 회전시키기도 합니다.
비복근은 우리 몸을 지탱하고 균형을 유지하는 데 도움을 주지만, 차렷 자세로 서 있을 때는 상대적으로 비복근 바로 안쪽에 위치한 가자미근이 더 활성화됩니다.
비복근은 몸을 앞으로 숙일 때, 가파른 경사를 걸어 오르거나 계단을 오르내릴 때, 점프, 자전거 타기와 같은 활동에서 많이 사용됩니다.
비복근은 짧은 시간에 고강도로 수축할 수 있어, 빠르게 뛰거나 점프할 때 중요한 역할을 합니다.
순간적으로 폭발적인 힘을 내는 근육으로, 100미터 달리기나 축구, 농구, 테니스 등 빠른 움직임이 필요한 운동에 필수적입니다.
수원종아리 염좌 – 비복근 근육 경련
비복근의 문제로 인해 ‘종아리에 쥐가 난다’라고 표현하는 장딴지 경련이 발생할 수 있습니다.
운동 중간 혹은 야간에 잠을 잘 때 비복근에 경련이 발생하는 경우가 많은데요.
유연성이 부족한 상태로 운동하여 비복근이 갑작스럽게 뭉치거나, 잠을 잘 때 누워있는 자세에서 발목의 족저굴곡(발바닥쪽으로 굽힘)이 유발되어 비복근의 수축으로 인해 경련이 발생하게 됩니다.
이 외에도 혈액순환 저하로 인한 근육의 혈액 공급 불충분, 수분과 전해질 불균형, 근육 피로 누적, 추위, 꽉 끼는 옷 등으로 근육 경련이 더 쉽게 발생합니다.
비복근 염좌 및 파열
축구, 테니스 등을 할 때 비복근에 무리가 가는 동작이 발생하기 쉬운데요.
갑작스러운 방향 전환으로 비복근에 과도한 힘이 가해졌을 때 근육이 찢어지는 염좌가 발생할 수 있습니다.
이러한 비복근 염좌 및 파열을 ‘테니스 레그(Tennis Leg)’라고도 부릅니다.
종아리 근육이 부족하거나, 유연성이 떨어질 때 이러한 손상이 더 쉽게 발생합니다.
처음 비복근 손상이 발생하면 종아리에서 ‘뚝’ 끊어지는 나게 되고 돌이나 공에 맞는 듯한 심한 통증이 나타납니다.
비복근 파열 시 통증이 심해 보행이 어렵고, 발을 지면에 잘 디딜 수 없습니다.
종아리 부위를 누르면 통증이 심하게 나타나고, 부기와 붉어짐이 나타날 수 있으며, 심하면 파열된 부분이 볼록하게 튀어나오기도 합니다.
수원종아리 – 영통역 경희수 한의원 비복근 통증 치료
저희 수원 영통역 경희수한의원에 종아리 통증으로 내원하시면 먼저 이학적 검사와 진찰을 통해 종아리 통증의 다른 원인과 감별하고 치료 계획을 세웁니다.
침구치료실로 이동하여 물리치료, 부항 치료, 침 치료, 전침 치료, 뜸 치료를 통해 과도하게 긴장된 비복근의 긴장을 풀어주고 통증을 경감시킵니다.
통증이 심한 경우 한약을 경혈점에 직접 주입하는 약침 치료를 시행하여 통증을 빠르게 완화합니다.
근육 긴장을 낮추고 통증을 완화하는 데 도움을 주는 보험 한약을 3일분 단위로 함께 처방해 드립니다.
저희 병원에서 위와 같이 종아리 통증으로 내원하시게 되면, 진단과 치료에 약 50분~1시간 정도의 시간이 소요됩니다.
비복근 통증의 생활 관리 방법
족저굴곡을 일으키는 하이힐 착용이나 과도한 오르막길 걷기는 피하고, 미끄러운 바닥과 밑창이 너무 미끄러운 신발을 피하여 종아리에 과도한 힘이 들어가는 것을 방지합니다.
장딴지와 신체를 따뜻하게 유지하고 양말의 목 부분이 너무 꽉 조이는 것은 피하여 장딴지에 쥐가 나는 것을 예방합니다.
이제 잦은 장딴지 경련으로 고생하는 분들이 틈틈이 하면 좋은 비복근 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다.
두 다리를 완전히 펴고 앉은 상태에서 한쪽 발 앞꿈치에 수건의 가운데 부분을 걸어줍니다.
수건 양쪽 끝을 양손으로 잡고 당겨 종아리 뒤쪽을 20~30초가량 늘려줍니다.
반대쪽도 똑같이 시행하고 3회 반복합니다.
수원종아리 비복근통증경련병원 영통역파열치료한의원 – 글을 마치며
오늘은 수원 영통 경희수 한의원에서 비복근의 구조 및 기능부터 비복근의 경련, 염좌 및 파열, 한의 치료와 생활 관리 방법까지 자세히 알아보았습니다.
비복근의 근육이 부족하거나 유연성이 떨어지면 비복근 통증이 잘 발생하게 됩니다.
비복근 통증을 예방하기 위해 앞서 소개한 생활 관리 방법을 시행하는 것이 중요하며, 비복근 통증이 이미 발생했다면 꾸준히 한의 치료를 받는 것이 빠른 회복에 효과적입니다.
종아리의 통증으로 고민이라면 경희수한의원에 내원하여 진료를 받아보시기를 바랍니다.
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