영통다이어트 한약처방한의원 비만과 수면의 관계

영통다이어트 한약처방한의원 비만과 수면의 관계

수면이 건강에 큰 영향을 미친다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

수면 부족은 면역력을 약화시키고, 집중력과 학습 능력을 떨어뜨리며, 당뇨, 고혈압, 심혈관계 질환의 위험성을 높입니다.

하지만 수면 시간이 부족하면 비만의 위험이 커진다는 사실은 잘 모르는 경우가 많은데요.

체중 감량을 목적으로 내원한 환자분께 수면 습관 개선에 대해 말씀드릴 때, 종종 의아해하는 경우가 있습니다.

지금부터 수원 영통 경희수 한의원에서 수면 부족과 비만의 관계, 수면 부족이 비만을 유발하는 원인, 저희 의원의 다이어트 프로그램에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

영통다이어트 한약처방한의원 비만과 수면의 관계 진료실 안내

수면 부족과 비만의 관계

수면 부족과 비만의 연관성은 이미 많은 연구를 통해 확인되었습니다.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 하루 7~9시간 동안 수면을 취하는 사람들에 비해 하루 6시간 이하의 수면을 취하는 사람들의 비만 위험이 30% 이상 높았습니다.

또한, 어린이와 청소년의 경우에는 수면 시간이 부족할수록 체질량지수(BMI)가 증가하는 경향을 보였습니다.

‘한국 성인남녀의 비만과 수면시간과의 연관성’이라는 연구에서는 2019년 국민건강영양조사 자료를 활용해 수면시간과 비만과의 연관성을 분석하였고, 그 결과 수면시간이 증가함에 따라 비만의 위험이 감소한다는 결과가 나타났습니다.

진맥 과정

수면 부족이 비만을 유발하는 메커니즘 1: 호르몬 불균형

이제 수면 부족이 비만을 유발하는 원인이 무엇인지 살펴보겠습니다.

수면 부족은 호르몬 불균형을 유발합니다. 주요한 역할을 하는 호르몬은 렙틴과 그렐린인데요.

렙틴(Leptin)은 식욕을 억제하는 호르몬으로, 수면 중에 분비되기 때문에 수면이 부족하면 렙틴 수치가 감소하게 됩니다.

렙틴이 감소하면 포만감을 잘 느끼지 못해 식욕이 오르고 더 많이 먹게 됩니다.

그렐린(Ghrelin)은 식욕을 자극하는 호르몬으로, 수면 부족 시 그렐린 수치가 증가하고, 그로 인해 배고픔을 더 자주 느끼게 됩니다.

또한, 수면 부족은 스트레스와 관련된 호르몬인 코르티솔(Cortisol) 수치를 높입니다.

코르티솔이 증가하면 식욕이 증가하고 지방이 더 잘 축적되는데, 특히 복부 지방이 쉽게 쌓이게 됩니다.

진료실 진찰

수면 부족이 비만을 유발하는 메커니즘 2: 인슐린 저항성 증가와 보상 시스템의 변화

수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당을 조절하기 어렵게 만듭니다.

탄수화물이 지방으로 쉽게 전환되어 축적되며, 복부 비만의 위험을 높이는 요인이 됩니다.

또한, 수면이 부족한 상태에서는 뇌의 보상 시스템을 변화시켜서 고열량 음식에 더 강한 보상을 느끼게 합니다.

피곤할 때 평소보다 달고 기름진 음식이 더 당기게 되는 이유입니다.

이 밖에도, 수면이 부족하면 몸이 쉽게 피로하고, 자연스럽게 신체 활동량이 줄어들게 되며, 수면 부족은 기초대사율을 낮추기 때문에 결과적으로 체지방 소모가 어려워집니다.

영통다이어트 한약처방한의원 비만과 수면의 관계 체수분검사 결과 설명

영통다이어트 – 경희수한의원 비만 치료 프로그램

저희 수원시 영통구 영통동 경희수 한의원에서는 비만 치료에 ‘감비환’을 처방합니다.

감비환 처방을 위해 내원하시면 우선 체성분검사(인바디)를 시행하며, 검사를 통해 골격근량, 체지방량, 체수분과 세포내외수분비 등을 확인하게 됩니다.

진료실에서는 진맥과 더불어 상세한 문진을 시행하여 치료 계획을 세웁니다.

치료 기간은 현재 체중, 목표 체중, 연령, 생활 습관, 과거력 등에 따라 달라지는데, 보통 현재 체중의 5% 정도를 한 달에 감량하는 것을 목표로 꾸준한 복용을 권장합니다.

감비환은 3단계로 나누어 감량기, 정체기, 유지기에 단계별로 처방합니다.

10일분 또는 20일분 단위로 처방하며, 하루 3번 아침, 점심, 저녁 식전 30분에 복용하면 됩니다.

스틱 형태로 개별 포장되어 있어서 휴대 및 복용이 간편합니다.

감비환을 다 복용하실 때쯤 저희 수원 영통역 경희수 한의원에 재내원하시면, 체성분 검사를 다시 시행하고 신체 상태 및 체중 감량 진행 상황을 평가합니다.

다이어트 클리닉
감비환(20일분)	130,000원
감비환(10일분)	70,000원

영통다이어트 한약처방한의원 비만과 수면의 관계 감비환

영통다이어트 – 경희수한의원 불면증 한의 치료

만약 평소 잠을 자려고 노력하지만 잠들지 못하는 불면증을 가지고 계신다면, 우선 불면증 치료를 목표로 일대일 맞춤 한약 치료를 선행하는 것을 권합니다.

자세한 문진 및 진맥을 통해 환자분의 증상과 체질에 적합한 한약을 1제 20일분으로 처방하며, 3제 이상 연복하는 것을 권장합니다.

주기적으로 내원하실 수 있는 분들은 주 2회의 빈도로 침 치료를 병행하시는 것이 효과적입니다.

불면증 치료를 통해 먼저 충분한 수면 시간을 확보하고, 호르몬 및 신진대사를 회복함으로써 다이어트 프로그램의 효과가 잘 나타날 수 있는 신체 상태를 만듭니다.

영통다이어트 한약처방한의원 비만과 수면의 관계 대기실 설명