수원유명한한의원 영통역하부교차증후군치료병원
수원유명한한의원 영통역하부교차증후군치료병원
아랫배가 나오거나 엉덩이가 나온 체형으로 고민하시는 분들이 종종 있는데요.
이런 체형으로 고민하시는 분 중에서는 지방 축적의 문제로 보고 다이어트를 하는 경우가 있는데, 척추 및 골반의 비정상적인 정렬이 이런 체형을 유발하는 주요한 원인이 되므로 이에 대해 생각해 보셔야 합니다.
골반의 전방 경사와 요추의 과도한 전만이 일어나는 하부교차증후군에서 이러한 현상이 발생하기 쉬운데요.
하부교차증후군은 골반 주위의 특정 근육군은 과도하게 긴장되고, 다른 근육군은 약화되어 척추와 골반의 불균형이 나타나는 상태입니다.
오늘은 수원유명한의원 영통동 경희수 한의원에서 하부교차증후군의 개념, 원인, 증상, 한의 치료, 생활 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
하부교차증후군 개념
하부교차증후군은 몸의 하부인 허리, 골반, 복부, 다리 근골격계의 불균형한 상태입니다.
허리와 앞허벅지는 긴장되고, 복부와 엉덩이는 약화되는데, 옆에서 보았을 때 긴장되는 근육군과 약화되는 근육군이 X자 형태로 교차하는 모습을 보여 하부교차증후군이라고 불립니다.
허리의 척주기립근과 장요근, 허벅지 앞쪽의 대퇴직근은 과도하게 긴장 및 수축되고, 복부의 복직근과 복사근, 엉덩이의 대둔근, 중둔근, 그리고 허벅지 뒤쪽의 햄스트링은 약화됩니다.
이러한 근육의 불균형이 지속되면서 골반과 척추의 비정상적인 정렬을 만드는데요.
정상적인 척추 커브는 S자 형태로, 경추는 전만, 흉추는 후만, 다시 요추는 전만, 천추는 후만되어 자연스럽게 굴곡이 형성되어 있습니다.
하지만 하부교차증후군에서 요추는 과도하게 전만되어 있고, 골반은 앞으로 기울어 전방경사가 나타납니다.
수원유명한한의원 – 하부교차증후군 원인
하부교차증후군의 원인으로는 잘못된 자세와 운동 부족이 있습니다.
현대 사회에서는 대부분 장시간 앉아서 일을 하기 때문에, 그 자체로도 허리의 긴장과 복부 및 엉덩이 근육의 약화가 나타날 수 있는데요.
거기에 더하여 등을 구부리고 앉는 잘못된 자세로 허리에 과도한 압력을 가하고, 운동을 하지 않아 복근과 대둔근이 약화되면 하부교차증후군이 유발됩니다.
장요근, 대퇴직근 등의 긴장과 대둔근, 복직근 등의 약화는 골반의 전방경사를 유발하고, 골반의 전방경사는 요추의 과도한 전만을 유발하면서 하부교차증후군이 진행됩니다.
하부교차증후군 증상
하부교차증후군에서는 골반의 과도한 전방경사와 요추의 과도한 전만으로 인해 다양한 통증과 불편감이 나타납니다.
가장 흔한 증상은 지속적인 허리 통증으로, 근골격계의 불균형이 허리의 디스크, 인대 등에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있으며, 이러한 증상이 오래되면 퇴행성 변화로 추간판탈출증이나 협착증이 발생할 수 있습니다.
요통 외에도 골반통, 고관절 통증, 좌골신경통, 무릎 통증, 발목 통증 등이 나타납니다.
허벅지 앞쪽의 대퇴사두근은 긴장되고, 허벅지 뒤쪽의 햄스트링은 약화되어 무릎에 불필요한 압력이 가해지며, 무릎과 발목에 통증이 나타날 수 있습니다.
척추의 불균형으로 인해 아랫배가 나오는 일명 ‘똥배’, 엉덩이가 나오는 ‘오리 궁둥이’ 체형으로 변하기도 합니다.
또한, 척추의 불균형은 주변 근육에 영향을 미쳐 호흡이 불안정해질 수 있으며, 장기에 압박을 주어 소화불량, 가스, 변비 등이 발생할 수 있습니다.
수원유명한한의원 – 영통역 경희수의 하부교차증후군 치료 방법
하부교차증후군 환자분께서는 대부분 허리 통증을 호소하며, 저희 수원 영통 경희수 한의원에 내원하시는데요.
먼저 진료실에서 진찰을 통해 통증의 원인과 증상, 호악 요인, 자세와 움직임 등을 확인하여 하부교차증후군이 의심되면 그에 맞게 치료 계획을 세웁니다.
경희수한의원에서는 하부교차증후군에 추나요법, 운동 관리, 물리치료, 침 치료, 부항 치료, 약침 치료 등을 시행하고 있습니다.
하부교차증후군은 근골격계 구조의 불균형이 가장 큰 문제이기 때문에, 먼저 추나요법을 통해 골반의 전방경사와 요추의 과전만을 교정하고 근육의 과도한 긴장을 이완합니다.
운동 관리를 통해 긴장된 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭과 약화된 근육을 강화할 수 있는 운동을 도와드리고, 집에서도 시행할 수 있도록 간단한 운동법을 알려드립니다.
물리치료, 침 치료, 전침 치료, 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료로 과도하게 긴장된 근육을 이완하고, 통증을 완화합니다.
위와 같은 치료들을 약침 치료를 제외하고 모두 건강보험 적용되는 급여 항목이기 때문에, 비용, 금액, 가격 부담이 상대적으로 덜합니다.
그러므로 실비보험(실손의료비 보험) 역시 처리, 환급, 적용이 가능(2세대 이후, 1세대 보험은 보험마다 보장 범위 상이)합니다.
실비 처리를 원하는 경우, 저희 병원 접수실 직원에게 말씀해 주시면, 관련 서류들(진료비 계산서, 진료비 세부 산정 내역 등)을 발급, 준비해 드리고 있습니다.
하부교차증후군 생활 관리 방법
추나요법, 침 치료 등으로 근골격계 구조가 교정되었더라도, 평소 자세가 불균형하면 다시 원래대로 돌아오게 됩니다.
그렇기에 평소 자세를 바르게 하는 습관을 기르는 게 무엇보다도 중요합니다.
장시간 앉아 있는 것은 척추와 근육에 부담이 되므로 되도록 피하며, 1시간에 한 번 일어나 가벼운 스트레칭을 합니다.
바른 자세를 실천하기 위해서 운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다.
복근과 둔근을 강화하는 플랭크, 브릿지 등의 코어 운동과 장요근을 늘려주는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
수원유명한한의원 영통역하부교차증후군치료병원 – 글을 마치며
오늘은 수원 유명한 대형 한의원 경희수한의원에서 하부교차증후군에 대해 자세히 알아보았습니다.
현대인은 장시간 잘못된 자세로 앉아 있는 경우가 많아 하부교차증후군을 비롯한 다양한 척추 문제가 발생하기 쉽습니다.
오늘 말씀드렸던 증상으로 인해 하부교차증후군이 의심될 때, 이를 간단히 확인하는 방법이 있는데요.
벽에 몸을 붙이고 서서 허리 뒤로 주먹을 넣었을 때, 두 주먹이 들어갈 정도의 공간이 있다면 골반 전방경사 및 요추 전만을 의심해 볼 수 있습니다.
골반의 불균형으로 인한 허리 통증이 고민이라면, 수원 유명 한의원 영통역 경희수로 내원하시어 진료를 받아보시기를 추천드립니다.
저희 수원시 영통구 영통동 영통역 경희수 한의원의 한의사 의료진이 궁금하다면, 이 페이지를 참고해 주세요.
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