수원요방형근 한의원 영통역통증치료병원

수원요방형근 한의원 영통역통증치료병원

허리 통증은 장시간 앉아 있는 현대인에게 흔한 증상으로, 허리 통증 치료를 위해 한의원을 찾아주시는 환자분들이 많은데요.

허리 통증의 주요한 원인 중 하나는 바로 요방형근의 긴장과 손상입니다.

요방형근은 허리 부위에 위치한 근육으로, 척추의 안정성과 움직임에 중요한 역할을 합니다.

요방형근이 과도하게 긴장하면 허리 한쪽이 뻣뻣하게 당기는 느낌이 들거나, 움직임에 따라 허리에 통증이 발생할 수 있습니다.

오늘은 수원 영통 경희수한의원에서 요방형근의 구조와 기능, 요방형근 통증의 원인 및 증상, 요방형근 통증의 한의 치료, 생활 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

진료실 진찰

요방형근의 구조와 기능

요방형근(허리네모근, Quadratus Lumborum)은 허리 부위 양 옆에 위치해 있으며, 방형(네모)라는 이름처럼 사각형 모양의 근육입니다.

엉덩뼈능선(장골능, Iliac Crest)과 요추근막에서 시작하여 12번째 갈비뼈 및 1~4번 요추의 횡돌기에 붙습니다.

한 쪽 요방형근이 수축하면 몸통이 그 방향으로 기울어지는 측굴의 기능을 하며, 몸통을 회전하고 허리를 젖히는 기능을 보조합니다.

이 외에도 골반을 안정화하며 허리를 곧게 세우는 데 도움을 주고, 12번째 갈비뼈에 붙기 때문에 호흡 시 보조 근육으로의 역할도 합니다.

요방형근은 자세 유지와 균형을 담당하는 중요한 근육이며, 과도하게 긴장하거나 약화되면 허리 통증을 유발하고 신체의 정렬에 문제가 생길 수 있습니다.

수원요방형근 한의원 영통역통증치료병원 척추 모형 설명

수원요방형근 통증의 원인

요방형근 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 원인으로는 잘못된 자세, 비대칭, 과사용, 부상, 염좌, 척추 질환 등이 있습니다.

장시간 앉아 있거나 한쪽으로 기울어진 자세, 다리를 꼬는 습관, 몸을 기대는 습관 등은 골반의 비대칭을 유발하고 요방형근의 통증을 발생시킵니다.

반복적으로 무거운 물건을 들거나, 허리를 한 쪽으로만 사용하는 동작도 요방형근 통증을 유발합니다.

코어 근육이 약한 경우, 올바르게 운동하지 않는 경우에 요방형근이 과부하를 받아 허리 통증이 유발될 수 있습니다.

부상, 염좌에서도 요방형근 통증의 원인이 되는데, 특히 스포츠 활동 중 허리의 급격한 움직임에 의해 요방형근이 과도하게 긴장하거나 손상을 입어 통증이 발생할 수 있습니다.

수원요방형근 한의원 영통역통증치료병원 추나요법

요방형근 통증의 증상

허리의 갑작스러운 움직임으로 인해 급성 염좌가 나타나게 되면, 급성적이고 심한 요통이 나타납니다.

가만히 있어도 깊숙하고 쑤시는 통증이 지속되고, 기침이나 재채기, 큰 웃음에 통증이 심해지며, 날카로운 통증 때문에 모든 움직임을 어렵게 합니다.

장시간 앉아 있거나 한쪽으로 기울어진 자세로 인한 요방형근의 만성적인 긴장은 허리와 옆구리에 묵직하고 뻣뻣한 통증을 유발합니다.

특히 옆으로 구부리는 측굴 동작 혹은 회전 동작에서 통증이 심해집니다.

요방형근의 긴장으로 인해 엉덩이, 골반, 갈비뼈 아래쪽까지 퍼지는 연관통이 발생할 수 있습니다.

수원요방형근 한의원 영통역통증치료병원 부항 치료

수원요방형근 – 영통역 경희수한의원 통증 치료 프로그램

저희 수원 영통 경희수한의원에 허리 통증으로 내원하시면 진료실에서 담당 한의사 원장님과 진찰을 먼저 진행합니다.

통증 부위, 통증 발생 시기, 통증의 호악 요인, 평소 생활 습관 등에 대해 상세하게 문진하며, 이학적 진찰을 통해 원인과 주 증상을 파악하고 치료 계획을 세웁니다.

이후에는 추나요법 치료를 통해 척추와 골반의 정렬을 바로 잡아 요방형근의 부담을 줄이고, 운동 관리를 통해 긴장된 근육을 풀어주며 자세를 교정합니다.

추나 치료는 연간 20회까지 건강보험을 적용받을 수 있습니다.

침구치료실에서는 물리치료, 부항 치료, 침 치료, 전침 치료, 뜸 치료 등이 시행됩니다. 이러한 치료를 통해 경혈을 자극함으로써 근육 긴장을 완화하고 신경을 안정시키면서 통증을 줄입니다.

통증이 심한 경우에는 경혈에 한약액을 직접 주사하는 약침 치료를 통해 염증 제거 및 근육 회복을 촉진합니다.

마지막으로, 오적산 등 보험 한약을 3일분씩 함께 처방하여 기혈 순환을 개선하고 빠른 회복을 돕습니다.

저희 수원 영통역 경희수 한의원에 처음 방문하시는 경우 진료 및 치료에 총 1시간 정도가 소요됩니다.

수원요방형근 한의원 영통역통증치료병원 침 약침 전자뜸 부항

요방형근 통증의 생활 관리 방법

평상시 자세를 바르게 하여 요방형근의 과긴장을 예방하는 것이 중요합니다. 장시간 앉아 있을 경우 허리를 곧게 펴고 등받이에 기대며, 다리 꼬는 습관을 피하고 좌우 균형을 맞춥니다.

규칙적인 운동을 통해 코어 근육을 강화하여 요방형근의 부담을 줄이고, 스트레칭을 통해 근육 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

요방형근 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다.

하늘을 보고 누운 뒤 양팔은 넓게 벌립니다. 왼쪽 무릎을 굽힌 상태로 왼쪽 골반을 오른쪽으로 기울입니다.

이때 오른손으로 왼쪽 무릎을 잡고 바닥으로 지그시 누릅니다. 20초 동안 유지한 후 반대쪽도 같은 방법으로 시행합니다.

대기실 설명