수원낙침 치료한의원 영통동약침병원

수원낙침 치료한의원 영통동약침병원

낙침은 ‘떨어질 락(낙)’, ‘베개 침’ 자를 써서, 글자 그대로 풀이하면 베개에서 떨어져 생기는 목의 불편함을 뜻합니다.

흔히 담결렸다, 담걸림, 담결림 등으로 표현하기도 하는데요.

낙침은 자는 동안 목이나 어깨에 부담을 주는 자세로 인해, 아침에 기상하였을 때 목이 뻣뻣하거나 아픈 상태를 말하며 고개를 움직이기 어렵습니다.

대개 잠을 잘못 자거나 불편한 베개를 사용했을 때 발생하며, 목의 근육이나 인대에 염증이 생기거나 긴장이 발생하여 통증이 유발됩니다.

지금부터 수원 영통동 경희수 한의원에서 낙침의 증상, 원인, 한의 치료, 생활 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

낙침 증상

환자분들은 대체로 ‘잠을 잘못 잤다’, ‘아침에 일어나니 목을 움직일 수가 없다’ 등으로 불편함을 표현합니다.

목과 어깨 부분의 통증을 호소하며, 통증으로 인해 경추의 회전 또는 굴곡(고개를 숙이는 자세)이나 신전(고개를 젖히는 자세)이 어렵습니다.

목 움직임에 따라 통증이 심화되므로, 누워있다가 일어나는 자세 등 일상적인 동작에 큰 불편함을 호소합니다.

목의 긴장으로 인해 뒤통수로 통증을 느끼는 후두통, 머리 전체적으로 조이는 느낌을 호소하는 긴장성 두통이 발생하기도 합니다.

수원낙침 원인

낙침은 잠을 잘못 자거나 불편한 베개를 사용했을 때 발생하는데요.

추가로 피로하거나 추위에 노출되었을 때, 감기에 걸렸을 때 더 발생하기 쉽고, 술을 마시고 잠에 드는 경우에도 감각이 둔화되어 불편한 자세로 수면하게 되면서 낙침이 발생할 확률이 높아집니다.

낙침은 이러한 여러 가지 문제로 인해 목 주변 근육이 긴장되어 발생합니다.

주로 문제가 되는 근육으로는 견갑거근, 상부승모근, 판상근, 흉쇄유돌근 등이 있는데요.

특히 견갑거근이라고 하는 근육과 관련이 깊습니다.

견갑거근은 경추 1~4번의 횡돌기 후결절에서 시작하여 견갑골의 상각과 내측연에 이어지는 근육으로 견갑골을 들어 올리거나 목을 같은 방향으로 회전하게 하는 역할을 합니다.

견갑거근에 문제가 발생하면 그 방향으로 머리를 돌리지 못해 몸 전체를 돌리게 되며, 심하면 수면을 방해하고 항상 어깨에 무거운 압박감을 느끼게 됩니다.

상부승모근은 후두골 윗목덜미선의 내측 1/3과 경추 1~5번 극돌기에서 시작하여 쇄골의 외측 1/3에 위치하는데, 한쪽만 수축하면 어깨를 올리거나 머리를 같은 방향으로 측굴하게 하고, 양쪽이 동시에 수축하면 목을 신전하게 합니다.

상부승모근이 긴장하게 되면 목덜미가 뻣뻣하게 느껴지며 뻐근하고 묵직한 통증을 호소합니다.

수원낙침 – 영통동 경희수 한의원 치료 프로그램

저희 수원시 영통구 영통동 경희수한의원에 낙침으로 내원하시면 이학적 검사 및 진찰로 주 증상, 움직임 제한 등을 파악하여 원인을 찾고 치료 계획을 세웁니다.

경추의 부정렬로 인해 낙침이 반복적으로 발생하는 경우 추나요법 치료를 통해 경추를 교정하고 과도하게 긴장되어 있는 목 주변 근육을 풀어줍니다.

이어서 운동관리실로 이동하여 스트레칭 및 강화 운동을 도와드립니다.

침구치료실에서는 침 치료, 전침 치료, 부항 치료, 뜸 치료를 통해 긴장된 근육을 이완하고 통증을 완화합니다.

통증이 심하거나, 일상 활동에 영향이 있는 경우에는 빠른 진통 효과를 위해 약침 (봉독, 봉침, 죽염 등) 치료를 병행합니다.

추가적으로 뻣뻣한 목과 어깨를 풀어주는 갈근탕 등의 보험 한약 3일분을 함께 처방해 드립니다.

저희 영통역 경희수한의원에 낙침, 담결림과 같은 근골격계 통증 질환, 문제로 내원하시면, 모든 진찰과 치료에 약 1시간 정도의 시간이 소요됩니다.

낙침의 생활 관리 방법 – 1: 베개 선택

낙침은 불편한 베개로 인해서 발생하기 쉽다고 말씀드렸는데요. 좋은 베개를 선택하는 기준을 알려드리겠습니다.

먼저, 앙와위(하늘을 보고 누운 자세)로 주무시는 분들은 약 6~8cm 높이로 목에 부담이 없는 베개가 좋습니다.

일반적으로 자신의 팔뚝 높이 정도로 비교적 낮은 베개가 적절하며, 똑바로 누웠을 때 목이 정상적인 C자가 되어야 합니다.

목의 C커브를 유지해 주는 기능성 베개(경추 베개)를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.

측와위(옆으로 누운 자세)로 주무시는 분들은 본인의 어깨 높이를 감안하여 목뼈와 허리뼈가 일직선으로 유지되는 10~15cm 정도 높이의 베개가 좋습니다.

낙침의 생활 관리 방법 – 2: 스트레칭

또한, 목의 긴장을 풀어줄 수 있는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

낙침과 관련이 깊은 견갑거근의 스트레칭 방법에 대해 우측을 기준으로 알려드리겠습니다.

바른 자세로 등을 펴고 의자에 앉아 오른손으로 의자 뒤편을 잡아줍니다.

코가 좌측 겨드랑이로 향하도록 고개를 위치시키고, 왼손으로 뒤통수를 잡은 뒤 머리를 숙이면서 당겨줍니다.

15초 유지 후 반대쪽도 같은 방법으로 반복합니다.

수원낙침 치료한의원 영통동약침병원 – 글을 마치며

지금까지 수원 영통 경희수한의원에서 담결렸을 때의 문제인 낙침의 증상, 원인, 한의 치료, 생활 관리 방법에 대해 알아보았습니다.

낙침이 반복해서 발생하는 것은 목 건강 이상의 신호일 수 있습니다.

거북목, 일자목, 목디스크 환자분들에게 낙침이 더 잘 발생할 수 있기 때문에, 반복해서 발생한다면 이러한 질환이 있는 것은 아닌지 살펴보아야 합니다.

또한, 낙침이 발생하였을 때 방치하지 말고 적절한 치료를 받는 것도 중요합니다.

자고 일어난 후 목을 움직이기 힘들 정도의 뻣뻣함과 통증이 느껴진다면, 경희수한의원으로 내원하여 진료를 받아보시기를 바랍니다.

저희 수원시 영통구 영통동 경희수 한의원의 한의사 의료진이 궁금하다면, 이 페이지를 참고해 주세요.

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